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最近发现小区里好多家长在讨论"暑假怎么安排孩子"

我目前使用的【暑假班排课表】表（附图）发现

12岁女生每周3次课效果最佳

但有些朋友想要更灵活的安排

该怎么办呢？

【网友问答】

网友"小鹿妈妈"问：

"孩子零基础能学散打吗？会不会受伤？"

答：我们采用【分阶教学体系】

（1）前2周：基础体能训练（平衡力/柔韧性）

（2）第3-4周：防身技巧（护具+软垫练习）

（3）第5-8周：实战模拟（1v1对抗）

（4）第9-10周：结业考核（颁发证书）

详细设置方法，一起看看吧

网友"篮球爸爸"问：

"暑假班和学校体育课区别在哪？"

答：对比表（表格）显示

| 项目 | 普通体育课 | 暑假班 |

|------------|------------|--------|

| 课时 | 1课时/周 | 3课时/周 |

| 教学目标 | 基础运动 | 技能+品格 |

| 教学方式 | 集体训练 | 小班制+私教 |

| 考核标准 | 成绩单 | 技能认证 |

网友"职场妈妈"问：

"如何平衡学业和训练时间？"

答：我们建议【时间管理四步法】

① 提前与学校沟通调课（需家长协助）

② 每天晨练15分钟（拉伸/核心训练）

③ 晚训前完成作业（19:00-20:30）

④ 周末补训（自由预约）

这样就可以保证每周3次课

【教学案例】

学员小芳（化名）的变化：

8月前：性格内向/体育课垫底

8月后：获得市少儿散打锦标赛32强

（附对比照片）

她家长说："现在能独立处理同学矛盾了"

【家长建议】

1. 穿着建议：速干运动服+防滑鞋

2. 饮食注意：训练前后1小时禁食

3. 恢复方法：冰敷+泡沫轴放松

4. 禁止事项：剧烈运动后洗澡

【结业展示】

今年7月结业的孩子们：

- 85%学员体能提升2个等级

- 92%家长反馈孩子更自信

- 100%学员掌握3种防身技巧

个人观点：

看着孩子们从怯场到主动挑战

深刻体会到【武术教育≠单纯打拳】

它包含着坚持、勇气、团队协作...

这些品质才是受益终身的东西

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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